L'alimentació no ho és tot. També necessitem exercici!

Tots els nens han de ser actius cada dia. Els nens petits ja ho són, només cal facilitar-los que ho continuïn sent.

En aquestes edats, la família és el principal referent. Divertiu-vos fent exercici tots plegats!

Les recomanacions que ha de tenir en compte la família són:

• Feu-los caminar i pujar escales per als desplaçaments diaris, vosaltres també us en beneficiareu.



• Quan trieu activitats extraescolars, procureu que siguin “físicament actives”, respectant les seves preferències si les tenen. No accepteu excuses per no anar-hi i si finalment l’activitat no agrada, substituïu-la per una altra més satisfactòria.



• Quan planifiqueu els caps de setmana, dediqueu un temps a propostes “actives”, com per exemple: passejar, caminar, jugar a pilota, a fet i amagar, anar en bicicleta, buscar bolets o fer algun esport.



• Procureu limitar el temps que passen davant la TV, consola o altres jocs sedentaris.